H Ö S T Y O G A - 21 OKTOBER 
 
 När: Onsdagen 21 oktober kl. 19.00-21.00
Var: Vaxmora Samfällighetslokal, Porsvägen 178
Investering: 300 kr (inkl. te & frukt)
Varmt välkommen till en kväll där du helt fokuserar på dig själv under två timmar. Du kommer få ta del av ett härligt MediYoga-pass, YinYoga och klangmeditation. Efter passet kan du ta en kopp te och sätta dig, innan du tar dig hem för en god nattsömn.
Lokalen är stor så du kan hålla ett bra avstånd till din granne.
Ta med egen yogamatta och en filt att sitta på och svepa in dig i under vilan.
En varm tröja kan vara bra.
 
 
Anmäl dig på www.malinsenergi.se
OBS! Anmälan är bindande men kan överlåtas till
en vän om du får förhinder.


COVID-19 
Vi på Malins Energi & Hälsa följer noga rekommendationerna från folkhälsomyndigheten.  
All träning sker utomhus. Alla redskap rengörs efter varje pass. Vi håller avstånd till varandra.
Yogan sker i en liten grupp så att du tryggt och säkert kan ha stort avstånd till din granne.
Mattor rengörs efter varje pass. Vill du ha med egen kudde och filt så går det bra. 
Kommer du på massage till oss på Fysioterapi Sollentuna så sker det ordentlig rengöring av allmänna ytor.
Allt tvättas varje dag. Massagebänken rengörs med desinfektionsmedel efter varje besök. Vi använder munskydd vid behandling på rygg. Du som kommer till oss måste tvätta dina händer innan du påbörjar din behandling.
Varmt välkommen!


 


din hälsa - mitt intresse

vaxmorafysen/styrka

 Vaxmorafysen har funnits sedan våren 2015. Träningen är främst utomhus med funktionella övningar. Det handlar om att   träna hela kroppen och jobba med rörelser som påminner om det vi gör i vardagen.
På ett roligt och utmanade sätt  varvar vi kondition, styrka, balans,  rörlighet, koordination och uthållighet.  Alla de delar som vi behöver  kunna hantera för att få en frisk och hållbar kropp. I Vaxmorafysen Styrka fokucerar vi på styrketräning. Redskap som vi bland annat använder är hantlar, skivstång och kettlebells.


 


         vaxmora löpfys     

Vaxmora löpfys anordnar löpträning under vår- och höstmånaderna. Där ligger fokus på löpteknik som är grunden i all löpning, löpskolningövningar som förstärker löpsteget,
intervaller som gör oss snabbare och löpstyrka som stärker de muskler som används specifikt vid löpning. Alla Kan vara med, du anpassar löpningen till din egen kapacitet och förmåga.


               mediyoga

 Mediyoga är en terapeutisk       yogaform som stimulerar   kroppens självläkande förmåga   och passar alla. Med mjuka   rörelser, andning och   meditation ökar du ditt   välbefinnande och din hälsa.   Du kan till exempel ha problem   med smärta, högt blodtryck   eller stress/utmattning. 

 


                massage

 Med massage kan många av   dina problem som värk, stelhet   och skador hjälpas. Jag arbetar   främst  med  djupgående behandlande massage av   specifika problem. Trigger-   punktsbehandling och   terapeutisk stretch är       återkommande tekniker som   jag använder. Du kan även få     en avslappnande/stress-   reduserande massage som   löser upp spänningar, ökar din   rörlighet och får igång   blodcirkulationen.

Malins Energi & hälsa 070-437 61 86