COVID-19 
Vi på Malins Energi & Hälsa följer noga rekommendationerna från folkhälsomyndigheten.  
All träning sker utomhus. Alla redskap rengörs efter varje pass. Vi håller avstånd till varandra.
Yogan sker i en stor lokal och antalet deltagare är halverat så att du tryggt och säkert kan ha stort avstånd till din granne. Mattor rengörs efter varje pass. Vill du ha med egen kudde och filt så går det bra. 
Kommer du på massage till oss på Fysioterapi Sollentuna så sker det ordentlig rengöring av allmänna ytor. Allt tvättas varje dag. Massagebänken rengörs med desinfektionsmedel efter varje besök. Du som kommer till oss måste tvätta dina händer innan du påbörjar din behandling. 

 

LUNCHPASS - tisdagar 11.30-12.15 
På tisdagar fram till vecka 26 håller jag  ett härligt pass utomhus i Vaxmora kl. 11.30-12.15. Det blir en blandning av kondition och styrka. Ta med egen matta och handskar.  Du swishar 100 kr på plats. 
Varmt välkommen!


 


din hälsa - mitt intresse

vaxmorafysen/styrka

 Vaxmorafysen har funnits sedan våren 2015. Träningen är främst utomhus med funktionella övningar. Det handlar om att   träna hela kroppen och jobba med rörelser som påminner om det vi gör i vardagen.
På ett roligt och utmanade sätt  varvar vi kondition, styrka, balans,  rörlighet, koordination och uthållighet.  Alla de delar som vi behöver  kunna hantera för att få en frisk och hållbar kropp. I Vaxmorafysen Styrka fokucerar vi på styrketräning. Redskap som vi bland annat använder är hantlar, skivstång och kettlebells.


 


         vaxmora löpfys     

Vaxmora löpfys anordnar löpträning under vår- och höstmånaderna. Där ligger fokus på löpteknik som är grunden i all löpning, löpskolningövningar som förstärker löpsteget,
intervaller som gör oss snabbare och löpstyrka som stärker de muskler som används specifikt vid löpning. Alla Kan vara med, du anpassar löpningen till din egen kapacitet och förmåga.


               mediyoga

 Mediyoga är en terapeutisk       yogaform som stimulerar   kroppens självläkande förmåga   och passar alla. Med mjuka   rörelser, andning och   meditation ökar du ditt   välbefinnande och din hälsa.   Du kan till exempel ha problem   med smärta, högt blodtryck   eller stress/utmattning. 

 


                massage

 Med massage kan många av   dina problem som värk, stelhet   och skador hjälpas. Jag arbetar   främst  med  djupgående behandlande massage av   specifika problem. Trigger-   punktsbehandling och   terapeutisk stretch är       återkommande tekniker som   jag använder. Du kan även få     en avslappnande/stress-   reduserande massage som   löser upp spänningar, ökar din   rörlighet och får igång   blodcirkulationen.

Malins Energi & hälsa 070-437 61 86