vaxmora - löpfys

Löpgruppen passar dig som kanske har sprungit en del men aldrig funderat på tekniken. Du kanske vill förbättra din tid inför ett kommande lopp, eller bara behöver komma igång att springa.

Vi går igenom löpteknik som är grunden i löpning. Jobbar med löpskolnings-övningar för att förbättra löpsteget.
Springer olika intervaller för att bli snabbare. Samt stärker kroppen med löpstyrka.  

Du springer själv mellan passen och övar på det du lärt dig. Vi springer inga långdistanspass utan fokuserar på intervaller på olika sätt, både på plan mark och i backe. En del pass kommer vara i skogen. Tekniken kommer vara ett återkommande inslag varje pass, allt för att bli snabbare, effektivare och minska skaderisken.

Alla pass börjar med uppvärmning/löpskolningsövningar. Därefter jobbar vi med intervallträning på olika sätt. 
Varje pass avslutas med löpstyrka. 

Planerar en grupp under våren 2020. Maila ditt intresse malin.fridman@gmail.com

Villkor:
Möjlighet till delbetalning finns.
Anmälan är bindande. Inga pass återbetalas. I mån av plats kan du ta igen ett missat pass i Vaxmorafysen.
Vid längre sjukdom behövs läkarintyg.
All träning sker på eget ansvar, träna aldrig vid sjukdom.

 

Löpträning i Väsjöbacken, våren 2017

kundrecensioner

Har gått på Malins nybörjarkurs i löpning och jag kan verkligen rekommendera detta! Med små, enkla medel har jag fått en mycket bättre löpteknik och på köpet har blivit så mycket roligare att springa! Malin är pedagogisk, tydlig och inspirerande!
Lena Ehinger Ek, Sollentuna