Yinyogan är en passiv stretchyoga som stimulerar kroppens myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, skelett, inre organ och de så kallade meridianerna. Enkla ställningar som görs liggande eller sittande. I yinyogan får dina muskler slappna av helt utan att du pressar eller drar, du undviker också att hålla kroppen i ytterlägen. Du stannar i varje ställning under en längre stund och tränar dig samtidigt i medveten närvaro. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch).
- Yinyoga balanserar kroppens meridianer så att din livsenergi kan flöda fritt.
- Du stimulerar det parasympatiska nervsystemet i kroppen det så kallade "lugn och ro-systemet".
- Kroppen och sinnet går in i djup avslappning och stress minskar.
- Yinyoga kan hjälpa mot smärta genom både medveten närvaro, acceptans och den passiva stretchen som mjukar upp din kropp.
- Yinyoga är en form av meditation och kroppslig medveten närvaro.
